北京高一分班考試沒(méi)考好怎么辦？調(diào)整心態(tài)最重要

2020-08-01 18:27:35 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　北京高一分班診斷沒(méi)考好怎么辦？調(diào)整心態(tài)較重要！高一分班考不管結(jié)果怎么樣，大家都要認(rèn)真面對(duì)高中學(xué)習(xí)生活，其實(shí)這次診斷只是給我們一個(gè)基礎(chǔ)定位而已。下面小編就給大家?guī)?lái)北京高一分班診斷沒(méi)考好怎么辦？調(diào)整心態(tài)較重要！希望對(duì)大家有所幫助哦！

　　調(diào)整心態(tài)，無(wú)論到哪里，只要自己努力，都能成功。到重點(diǎn)班學(xué)習(xí)壓力很大，如果你心理狀態(tài)不能調(diào)整好，即使到重點(diǎn)班也不適應(yīng)。相信自己的實(shí)力,樹(shù)立信心，老師和環(huán)境應(yīng)該都不會(huì)拖你后腿。

　　失落感：光環(huán)淡卻是失落

　　從小學(xué)、初中一路殺過(guò)來(lái)，誰(shuí)沒(méi)擔(dān)過(guò)“一官半職”?誰(shuí)沒(méi)收獲過(guò)鮮花和掌聲?想想自己在初中時(shí)是多么風(fēng)光，何等“有作為”。一班之長(zhǎng)，差不多每天都要站起來(lái)向全班發(fā)號(hào)施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然連小組長(zhǎng)也沒(méi)撈到一個(gè)，失落、太失落了!失望、太失望了!伯樂(lè)何在?看來(lái)，我這匹千里馬真的要永遠(yuǎn)“駢死于槽櫪之間”了……不知不覺(jué)中，一切都由“主動(dòng)”變?yōu)?ldquo;被動(dòng)”，自己的成績(jī)已一落千丈，以前高高翹起的尾巴從此垂落下來(lái)了。——這是摘自孩子作文選登中一片題為《高一回眸》的作文中的一段話

　　入學(xué)的新生尤其是考入重點(diǎn)中學(xué)的新生開(kāi)始時(shí)大都躊躇滿志，相信自己有能力學(xué)好。而一旦理想與現(xiàn)實(shí)脫節(jié)，發(fā)現(xiàn)實(shí)際的學(xué)習(xí)生活與自己想象的并不那么一致時(shí)，便會(huì)垂頭喪氣，學(xué)習(xí)熱情驟減，從而產(chǎn)生失落心理。不可否認(rèn)，對(duì)于每一位能考上重點(diǎn)中學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，大多是原校出類(lèi)拔萃的人物，既受父母寵愛(ài)，又是教師眼里的才子，更是同齡人中的幸運(yùn)兒，都有其值得稱道的昔日“輝煌”，在一片贊揚(yáng)聲中，他們對(duì)自己的能力、才華和未來(lái)充滿信心，更有些人會(huì)自以為是永遠(yuǎn)的“明星”。據(jù)某屆高一兩個(gè)班(奧班和普通班各一個(gè))的調(diào)查統(tǒng)計(jì)：某班60名同學(xué)中，曾擔(dān)任過(guò)班委、課代表職務(wù)的就有54人。俗話說(shuō)：“山外有山”，升入高中，當(dāng)各校的學(xué)習(xí)精英匯聚到一起，自然就會(huì)有高下之分,原先遙遙優(yōu)秀的成績(jī)優(yōu)勢(shì)已不復(fù)存在，原來(lái)的學(xué)習(xí)較好學(xué)生也許不“尖”了;原來(lái)的班干部成了“平民”, 不得不從原先的一方“霸主”變成“滄海一粟”，自然也就沒(méi)有初中時(shí)那種眾星捧月般的美好感覺(jué)了。當(dāng)進(jìn)入高中，環(huán)視一下周?chē)耐瑢W(xué)，面臨新的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,再看看偶爾掃射到自己身上的老師的眼神，不少孩子會(huì)產(chǎn)生失落感，陷入懷疑自己、否定自己的困惑中，由自信轉(zhuǎn)向自卑，(“落差”的確太大了，)失落心理由此產(chǎn)生。這種“失落”心理，一方面反映出我們的同學(xué)對(duì)升入高中后自己的實(shí)際情況缺乏理智的分析，另一方面也反映出當(dāng)今孩子在遭遇挫折時(shí)心理脆弱、心理承受能力較差的普遍性缺陷。你們中大部分是獨(dú)生子女，幾輩人的嬌慣，使其在成長(zhǎng)過(guò)程中漸漸形成了以自我為中心的思維定勢(shì)，稍有不如意，便小題大做。這類(lèi)事件已頻頻見(jiàn)諸報(bào)端，成為備受社會(huì)各界關(guān)注的熱點(diǎn)。同時(shí)，由于診斷教育的影響，學(xué)業(yè)的優(yōu)秀往往掩蓋了你們?cè)谛袨榕c心理上的“營(yíng)養(yǎng)不良”，使你們成為心理品質(zhì)上的“低能兒”：自私、狹隘，偏激、任性，極端敏感、意志脆弱等。當(dāng)學(xué)業(yè)的光環(huán)慢慢淡卻，其各方面的缺點(diǎn)也漸漸暴露出來(lái)，而你們對(duì)此又無(wú)足夠的心理準(zhǔn)備，于是便如晴天霹靂、世界末日降臨，難以承受所面臨的“失落”。

　　其實(shí)，這種“失落”心理，在高一新生中是比較普遍的現(xiàn)象。產(chǎn)生這種“失落感”也是很正常的，在人的成長(zhǎng)歷程中幾乎人人都會(huì)遭遇或多或少的不快與挫折。面對(duì)這種失落，大部分同學(xué)都能以一顆平常心找準(zhǔn)自己的位置，而有一小部分同學(xué)則很難擺正心態(tài)，自怨自艾，自卑自憐，郁郁寡歡。(前幾天接受的我校一位孩子的咨詢情況：a身處較好學(xué)生班還感覺(jué)成績(jī)太低抬不起頭，同學(xué)老師都看不起她;b老師很少看她(為此，他有意在課堂上看小說(shuō)、看其他學(xué)科的書(shū)想引起老師的注意)，所以她覺(jué)得老師已對(duì)她失去了希望c拒絕與她人交流，獨(dú)來(lái)獨(dú)往)。

　　面對(duì)這種情況，我們?cè)撛趺崔k呢?

　　應(yīng)對(duì)策略

　　(1)選準(zhǔn)參照系，準(zhǔn)確定位：從初中必須正視挫折，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)“免疫力到高中，是我們成長(zhǎng)路上面對(duì)的先進(jìn)次較大幅度的環(huán)境變化，僅就從競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境來(lái)說(shuō)，初中我們面對(duì)的是一個(gè)鄉(xiāng)、一個(gè)鎮(zhèn)、一個(gè)區(qū)域的同齡人，孩子人數(shù)有幾十個(gè)人到幾百個(gè)人不等，但都沒(méi)有過(guò)千，升入高中，我們的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境變成了全區(qū)幾千人的范疇。今年甘州區(qū)的初中學(xué)員有八九千人，共有初級(jí)中學(xué)幾十所，城區(qū)兩所示范性高中共錄取不到三千人，我校錄取一千多人，我校在每所初級(jí)中學(xué)平均錄取孩子不到40人，再平均到每個(gè)初中班，恐怕我校的每一位孩子在初中都是在年級(jí)前40 名，班級(jí)前十名以內(nèi)的孩子。也就是說(shuō)，即使你在原來(lái)的學(xué)校是穩(wěn)居先進(jìn)名的孩子，現(xiàn)在和你位置相當(dāng)?shù)娜藬?shù)也有30多人，如果你現(xiàn)在的名次在這個(gè)范圍之內(nèi)都是合理的，何況各學(xué)校的教學(xué)水平有所不同，一所學(xué)校的先進(jìn)可能是另一所學(xué)校的第五、第十也說(shuō)不定，所以我們不能一味的拿自己現(xiàn)在的位置和初中的名次相比，要認(rèn)識(shí)到這種競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境的變化，選準(zhǔn)參照系，重新給自己定位，調(diào)整自己的前進(jìn)目標(biāo)，愉快的進(jìn)入高中階段的學(xué)習(xí)。好漢不提當(dāng)年勇，成績(jī)只代表過(guò)去，努力把握未來(lái)，這才是我們應(yīng)有的態(tài)度。

　　(2)加強(qiáng)自我意識(shí)的培養(yǎng)。自我意識(shí)包括自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)、自我控制等要素，我們要客觀的認(rèn)識(shí)自我，愉快的接納自己，因此，我們要根據(jù)新群體中的實(shí)際情況，重新客觀地審視自己，綜合自己的能力、個(gè)性特點(diǎn)，定出新的奮斗目標(biāo)。

　　(3)要學(xué)會(huì)合理宣泄。人的心靈就像一條河流，各種心理不適就是淤塞物，不及時(shí)疏浚，終將不堪重負(fù)。所以，尋找平衡支點(diǎn)、釋放心理能量、保持心境愉悅就顯得尤為重要。一種十分有效的疏導(dǎo)方法即為傾訴。教師、同學(xué)、家長(zhǎng)都是你們的傾訴對(duì)象，要給自己創(chuàng)造一種和諧的氛圍，能將不愉快的情緒得以宣泄，以減少心理負(fù)荷。當(dāng)然，除傾訴外，還可以做自己較樂(lè)意做的事情以遷移不良情緒、多與同學(xué)交流以減少獨(dú)處的時(shí)間等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必須合理，不能損害自己和他人的利益與安全。如有些同學(xué)為宣泄自己的心理不滿，引起他人注意，在上課大喊大叫，自習(xí)課上找同學(xué)聊天、拉幫結(jié)派，組建小團(tuán)體已給自己壯膽等，這些都是一些不合理的宣泄方式，這種方式的宣泄，只能引起同學(xué)們的藐視，把自己放在同學(xué)們的對(duì)立面，使自己走上一個(gè)畸形發(fā)展的成長(zhǎng)之路。

　　(4)要抓住機(jī)遇，勇于鍛煉。其實(shí)，有這種“失落感”，正說(shuō)明還有一顆敏感、自尊、積極進(jìn)取、不甘平庸的心，這正是大有作為的新起點(diǎn)。這種失落，是壓力也是動(dòng)力，我們要像黃山頂上的蒼松，掙破石頭也要使自己挺立于山間，而不會(huì)因?yàn)槭^的堅(jiān)硬而自甘滅亡。其實(shí)，學(xué)校和班級(jí)為大家提供了好多機(jī)會(huì)讓你們找到自信，趕走失落。如很多班級(jí)實(shí)行的班干部“自由競(jìng)選、輪流坐莊”的班級(jí)管理制度，學(xué)校的各種孩子自主管理的社團(tuán)組織的活動(dòng)也十分豐富多彩，只要正確定位、大膽鍛煉、勇于探索，是金子總會(huì)發(fā)光的。

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　　學(xué)會(huì)交往收獲友誼

　　由于新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，加上初、高中學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式的不同等因素，部分同學(xué)出現(xiàn)了不愿與同學(xué)交往、有自卑感等心理問(wèn)題及學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣不良等情況，這不利于今后的學(xué)習(xí)和生活。學(xué)會(huì)交往是高中生必備的基本素質(zhì)之一，是將來(lái)工作、生活的基本技能之一，而班集體是學(xué)會(huì)交往的先進(jìn)場(chǎng)所，班集體有無(wú)窮的力量、無(wú)盡的溫暖，同學(xué)之間的友誼是純真的、無(wú)私的。學(xué)會(huì)交往，把自己融進(jìn)班集體中，就能獲得友誼與力量。因此，同學(xué)們應(yīng)該合理處理人際關(guān)系。

　　先進(jìn)，要用積極主動(dòng)的態(tài)度與班級(jí)同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來(lái)關(guān)心自己，更不能孤芳自賞。可主動(dòng)向他人介紹自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)及愛(ài)好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動(dòng)與別人建立良好的人際關(guān)系。

　　第二，主動(dòng)幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時(shí)，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。這樣，你就會(huì)贏得友誼與快樂(lè)。

　　第三，積極參加班集體活動(dòng)。班級(jí)開(kāi)展的主題班會(huì)、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)、文娛活動(dòng)等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能，為班級(jí)爭(zhēng)光。這既是展示自己，把自己融進(jìn)班集體的大好機(jī)會(huì)，又能培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好

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