北京中考生物地理報(bào)名

2021-06-30 22:03:02 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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考試安排

初中學(xué)業(yè)水平考試采取全市統(tǒng)一命制試題、統(tǒng)一考試時(shí)間、統(tǒng)一組織考試、分區(qū)評(píng)卷的方式進(jìn)行。

地理、生物科目卷面分?jǐn)?shù)均為70分，實(shí)踐活動(dòng)分值為10分。兩科目筆試考試時(shí)間均為70分鐘。地理于9月23日8時(shí)至9時(shí)10分進(jìn)行，生物于9月23日10時(shí)至11時(shí)10分進(jìn)行。

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中考飲食注意事項(xiàng)

清淡少刺激

清淡少刺激的飲食有利于學(xué)生體內(nèi)的水分以及酸堿保持平衡，不容易引起胃腸道的不適癥狀。禁食辣油、油炸食品、冰凍西瓜等食物。

新鮮避剩食

夏季是食品細(xì)菌性污染的好發(fā)季節(jié)，特別是剩飯菜很容易被葡萄球菌污染，要避免因攝入了被細(xì)菌污染的食品而引起的食物中毒事件，盡量保證沖刺階段食物的新鮮和衛(wèi)生。

葷素巧搭配

保證考生吃足夠的魚(yú)、禽、肉、蛋、奶、豆制品和蔬菜是食物多樣化的要求，而將葷素進(jìn)行巧妙的搭配比單一的品種更有營(yíng)養(yǎng)，更利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收。搭配范例如蘆筍雞丁、開(kāi)洋冬瓜、蛋黃南瓜等。

酸甜勤變換

食物的感官非常重要，為了能保證考生沖刺階段的食欲不受影響，建議家長(zhǎng)經(jīng)常變換一下食物口味，不要單調(diào)重復(fù)食物類(lèi)型。可以用點(diǎn)酸辣、糖醋、酸甜、咸鮮、蔥等香味調(diào)整菜肴的味道，保證考生可以愉快地進(jìn)食，不影響營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

常規(guī)戒獵奇

很多家長(zhǎng)都會(huì)在沖刺階段絞盡腦汁地為考生準(zhǔn)備豐富營(yíng)養(yǎng)的飲食，但往往是好心辦壞事，因?yàn)橛行┦强忌怀３缘氖澄铮热绱题�、蛇、河豚等，雖然是高蛋白食物，但其體內(nèi)有某些抗體是青少年無(wú)法正常吸收的，不但不能達(dá)到“補(bǔ)”的效果，還會(huì)引起不適癥狀影響身體狀況。所以平常吃的食物，適當(dāng)改變口味或烹調(diào)方法就可以了。

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