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北京疫情學習計劃表五年級！ 大家要制定一個督促機制，用來監(jiān)督自己計劃的執(zhí)行。可以約三五好友一起打卡，也可以找家人幫忙，總之一定要確保自己制定的計劃能夠完成，否則計劃的作用是不能凸現出來的。 下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京疫情學習計劃表五年級。
1. 千萬不要讓孩子晚睡晚起，否則一天中，有半天就廢了。
疫情剛一開始，我就預計到中小學開學時間必將延遲。
悲催的是……從那天起，毛豆戒掉了早睡早起的好習慣。
早上9點才起，晃晃悠悠吃早飯，一上午就過半。
晚上11點才睡，躺下也不容易睡著。
日程表整個亂套了。較糟的是，早睡讓孩子懶散、無序，每天吃零食時間增加了很多。
而比這更糟的是，孩子在就寢前一個小時還在使用屏幕。這會讓孩子難以入睡。
為什么睡前一小時不要使用屏幕呢？這是因為藍光會影響褪黑素的分泌，從而影響睡眠的長度和質量。這是有大量科研證據的。
2. 每日屏幕時間不要太多，否則嚴重影響孩子專注力
不管多么不得已，也要盡量節(jié)制屏幕時間。
在這個非常時期，雖然很難，但孩子的屏幕時間盡量不要超過每天1個半小時到2個小時。
并且，不要一氣看，要分成三四次用完。每次較多不要超過40分鐘。
本來美國兒科協會規(guī)定，對于2至5歲的兒童，每天觀看較多1小時的高質量節(jié)目，并由家長陪同。
但美國兒童的戶外平均時間是3小時，一個足矣讓中國孩子汗顏的時長。
那我們在這段時間就更不用做夢了。
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3. 不要吃太多零食解悶兒，也千萬不要久坐。
我老家有個很精準的詞匯，叫做“苶”（nié）。形容人在室內呆久了、睡多了，不活動也不去戶外玩的精神不振的狀態(tài)。
這個詞太精準了。因為毛豆在家禁足了2天后，做事情煩躁、分心、專注力大幅度下降。
所以，如果你所在地區(qū)的疫情沒有特別嚴重，可以在做好防護措施的前提下，錯峰出門，在人密度不大的地方，短暫地、原地體育鍛煉。
當然，我們的前提是——帶好口罩、免洗消毒液，在觸碰單元門、電梯按鈕后，用洗手液消毒，并且，教毛豆在沒洗手之前，不要摸自己。
至于疫區(qū)的小朋友，可以在家里運動。
不管怎樣，千萬不要因為疫情，長時間在家里久坐。
久坐伴生的就是無聊感，很多孩子學會用“吃零食”的方式來打發(fā)無聊感（跟大人學的）。
而這些高油、高糖的食物給孩子負面影響更大。
假期時間多，個人認為，這些才是值得大家多花時間的地方，只完成學校布置的功課恐怕是不夠的，想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：！
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