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北京初中生壓力大如何減壓！同學們此刻壓力是不是很大呢，因為距離中考越來越近了，同學們不要把分數看的太重，要適當的放松一下自己，讓自己保持一個積極樂觀的心態(tài)，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京初中生壓力大如何減壓！希望可以幫助到大家。
優(yōu)化情緒
心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。
有這樣一個故事，有個老婆婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨 天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。
后來一位先生開啟她說：“我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得 俏。”婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。 哭婆婆變?yōu)樾ζ牌诺墓适抡f明：同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和中考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到較好狀態(tài)。
在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股;或漫步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲;或與同學聊聊天，講講趣事，幽默幽默。考場上可做做深唿吸、望望窗外。通過這些，調節(jié)了心理，優(yōu)化了情緒。
先進，要正確看待自己
充分看到自己的實力，不要求每次診斷成績都能十分理想，不要因一兩次診斷成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績較好的同學比。你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
第二，要認真分析的原因考不好
也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發(fā)揮出應有的水平，也許老師出題太難。
第三，要經得起失敗的考驗
就算自己學習基礎較差，接連診斷成績都不理想，也不應自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取高考發(fā)揮出自己的較高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰手”，還未可知，沒有理由輕視自己。
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