第二次中考體育，需要考試的準(zhǔn)備起來！

2019-04-11 22:05:15 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

第二次中考體育！診斷雖然只有一次，但是意外是不可避免的，有部分同學(xué)在中考體育的診斷時間里發(fā)生了一些特殊情況，尤其是女生，特殊的情況偏多，不能參加診斷，但是意外也不是她們能控制的，所以在診斷過后，還可以進行第二次補考，下面小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">第二次中考體育。

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第二次中考體育，需要診斷的準(zhǔn)備起來！

中考體育診斷在較后的幾天中，初三孩子要在哪些方面做較后的沖刺、考前應(yīng)注意哪些方面呢？　　

較后幾天該如何練　　

不少孩子在考前的較后幾天很焦急，每天放學(xué)后再加練體育，希望能通過較后的努力提高成績，有些同學(xué)到了五點多也還不回家。針對這一現(xiàn)象，兩位老師都表示，在這個較后的時間段中，孩子不應(yīng)該再加量，要讓身體有個恢復(fù)的過程，保持較好的狀態(tài)去參加診斷。如果孩子還想在考前來個沖刺，那不如在老師的指導(dǎo)下多訓(xùn)練技能類的項目，在細節(jié)上再磨一磨，爭取在這些項目上能拿助力能力。　　

心態(tài)調(diào)節(jié)至關(guān)重要　　

由于中考體育不是一般的診斷，它關(guān)乎孩子較后的中考總分，所以家長和孩子對這項診斷十分看重，同時，他們也希望在中考中能打響"頭炮"，取得30分的助力能力成績，為6月下旬的中考學(xué)科診斷打下良好的心理基礎(chǔ)。　　

不論在考前還是在考中，孩子的心理狀況是需要特別注意的。范老師特別提醒，如果心態(tài)調(diào)節(jié)得不好，一緊張在做動作時是很容易變形的。所以考生應(yīng)放平心態(tài)，就當(dāng)作是在學(xué)校里進行模擬考，正常發(fā)揮即可。　　

考前細節(jié)需注意　　

細節(jié)1：診斷當(dāng)天該穿什么樣的服裝去兩位老師都說，如果孩子覺得平時在體育課上穿校服比較習(xí)慣的話，那不如穿著校服參加中考體育。家長不必刻意為了此次診斷買一套運動服，一來這等于從一定程度上提醒孩子這是一場重要的診斷，可能會加重孩子心里的緊張感，二來有些孩子穿了剛買的服裝會不適應(yīng)，覺得放不開，反而不利于在診斷中發(fā)揮正常的水平。　　

細節(jié)2：考前喝提神性飲料有用嗎在往年的中考體育考場中，可以看到孩子在考前大灌飲料的場景，他們認為這能幫助他們提高較好的成績，特別在耐力跑中能助他們一臂之力。對此，兩位老師建議，不要相信這些"偏方"，在診斷前喝了一肚子的水反而不會取得好成績。只要在平時刻苦訓(xùn)練，在診斷中發(fā)揮正常的水平，一般都能取得好成績。特別是耐力跑，不少學(xué)校的操場都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的體育診斷中，體育場地都是400米一圈的，賽道的變長自然使得彎道減少，而且孩子只要跑兩圈左右就好了，這從技術(shù)和心理兩方面都使得孩子在正式的診斷中往往能比在校訓(xùn)練時成績更好。此外，考前孩子也不要吃得太飽、太油膩；中午前后如果升溫，應(yīng)及時減衣服。　　

項目要點不可忽略　　

在參加具體項目的診斷時，相關(guān)人士提醒孩子要注意以下幾點重要的細節(jié)。　　

體操項目：重視完成動作的質(zhì)量，落地時要站穩(wěn)、身體的姿態(tài)要好，腿要伸直，不僅要完成整套動作，還要完成得優(yōu)美和漂亮。在做動作前，不妨閉上眼睛，回想一遍整套動作的技術(shù)要領(lǐng)和細節(jié)。　　

耐力跑：要把握跑步的節(jié)奏，在前面一段不要跑得太沖，不然后程可能會"心有余而力不足"。有些孩子在開始的一兩百米中一路優(yōu)秀，但是到了后程由于沒力氣，腳抬不起來，眼睜睜地看著被后面的同學(xué)一個個趕超。不如在前面一段跑得稍慢些，將大部分體力留到較后沖刺階段。　　

球類項目：這一項目是被老師認為較難預(yù)測、心里較沒底的一項，大多數(shù)孩子由于場地的限制將籃球選作診斷項目。完成這一項很重要的一部分就是投籃進球，但是這有很大的不可預(yù)測性，可能會出現(xiàn)孩子在校時練得不錯，但真正到了考場上由于緊張等其他因素，先進次投不進籃，第二次補投時因為動作不連貫也很難投進。　　

相關(guān)人士提醒孩子，心理上不要急躁，在投籃時可以心里默念1、2、3，控制好三步上籃的節(jié)奏。男生手上的動作也不要太花哨，在診斷球類項目時"實惠"些，求穩(wěn)是較重要的。

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第二次中考體育小編就介紹到這里，希望對有需要的同學(xué)提供幫助，四月代表春天的降臨，小編也希望同學(xué)們的成績能和四月的天氣一樣，讓自己感覺溫暖和安心，較后小編祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，更多試題輔導(dǎo)，請撥打免費咨詢電話：！