中考體育想 該不該找培訓(xùn)班

　　隨著2017年天津中考體育腳步的臨近，津城一些公園內(nèi)多了不少初三考生訓(xùn)練的身影，有培訓(xùn)機(jī)構(gòu)瞄準(zhǔn)這一商機(jī)，推出中考體育培訓(xùn)班，一對一授課，叫價高達(dá)每小時300元，其中不乏家長擲下幾千元，為孩子中考體育提上幾分。用家長的話說，“體育這30分可相當(dāng)于一道大題的分兒呢，孩子們丟不起 。”但相關(guān)人士指出，平時上好課、勤鍛煉的孩子，拿到助力能力其實并不難。

　　中考體育培訓(xùn)火爆 花費幾千元成常態(tài)

　　上周日恰逢圣誕節(jié)，本該是休閑放松的日子，但在本市幾大公園，記者還是看到了一群中孩子在集中訓(xùn)練的身影——綠地上擺放著幾個障礙桿，幾個孩子正在由一位教練指導(dǎo)訓(xùn)練折返跑，而在他們周圍，立定跳遠(yuǎn)、投實心球以及跳繩的同學(xué)，也如火如荼地操練著。“中考體育還有幾個月就診斷了，不花錢來上課，我們做家長的心里真沒底。”現(xiàn)場一位家長直言道，一進(jìn)入初三，孩子基本上都是窩在書桌前面，旁邊摞著厚厚一沓各科試題，每隔兩個小時叫孩子站起來做做眼保健操，就成了每天放學(xué)回家的運動。“我們家姑娘從小就不愛運動，學(xué)校里的體育課總是請假，可中考體育這一關(guān)怎么過啊，要知道每一分都是要人命的。”說到女兒的身體素質(zhì)，另外一位家長也向記者說出了自己的擔(dān)憂——如果因為體育成績被拖了后腿，她和丈夫肯定不能原諒自己。

　　記者發(fā)現(xiàn)，正是在這種心態(tài)驅(qū)使下，大大小小的中考體育訓(xùn)練班應(yīng)運而生。昨天，記者在百度搜索“天津中考體育培訓(xùn)班”，數(shù)十個培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的招生簡介映入眼簾。打開相應(yīng)的網(wǎng)頁，每個培訓(xùn)班幾乎都開設(shè)了小課和一對一兩種班型，其中小課大約5人左右，每節(jié)課100元上下，按照中考體育所報項目分期，整體下來需要20節(jié)課左右;而一對一班則花費更高，每節(jié)課達(dá)到200元，甚至有機(jī)構(gòu)喊到300元，同樣完成中考所報項目的訓(xùn)練，需要20節(jié)課左右。也就是說，完成中考體育的訓(xùn)練，在這些機(jī)構(gòu)較便宜要2000元，較貴的則要達(dá)到6000元。

　　不僅如此，一些機(jī)構(gòu)立下了“軍令狀”：沒有達(dá)到約定分?jǐn)?shù)全額賠付。在一家中考體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的網(wǎng)頁上，記者看到了這樣的字眼——經(jīng)過本中心培訓(xùn)過的學(xué)員，中考成績較少提高3分。同時可根據(jù)學(xué)員情況簽約助力成績提高。“其實中考體育診斷中都有比較好的項目，比如說實心球、跳繩都是好練的項目，通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練我們助力可以。”電話中，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的負(fù)責(zé)人說道。

　　培訓(xùn)老師良莠不齊 初二孩子也來湊熱鬧

　　這些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的老師從何而來?不少機(jī)構(gòu)均表示，參與授課的老師大多是專業(yè)運動員以及體育院校的學(xué)員。但記者也聽到了不一樣的聲音。“中考越臨近，我們接收的學(xué)員就會扎堆。往往這個時候，我們也會邀請一些朋友幫忙訓(xùn)練，他們其實并沒有專業(yè)背景。”一位教練向記者坦誠道，中考體育培訓(xùn)教練入行門檻并不高，一些家長也沒有意識去主動查驗老師的背景資料，往往是聽其他家長口碑推薦，或者干脆“病急亂投醫(yī)”。

　　此外，走訪中記者發(fā)現(xiàn)，面向初三學(xué)員的這些培訓(xùn)班，竟然還有初二的孩子來“優(yōu)先感受”。“一上初二，家長微信群里就在討論中考體育培訓(xùn)的事，沒想到很多家長響應(yīng)。”初二孩子家長孫女士說，為了讓孩子的中考體育成績不落后，她咬咬牙也給孩子報了一個，“就當(dāng)做給孩子報健身班了，而且還能助力較后的成績。”

　　體育老師：配合學(xué)校上體育課 沒必要找培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

　　對于中考體育的話題，記者曾采訪過第五十四中學(xué)體育老師竇偉，他對記者表示：并不贊同。

　　記者了解到，根據(jù)2016年天津中考體育診斷評分標(biāo)準(zhǔn)，體育診斷成績30分由平時成績(助力能力18分)和體育統(tǒng)一診斷成績(助力能力12分)構(gòu)成。平時成績由體育課成績(助力能力7.5分)、每天一小時陽光體育活動成績(助力能力2.5分)、孩子體質(zhì)健康達(dá)標(biāo)成績(助力能力8分)三部分構(gòu)成。也就是說，其中有18分屬于過程性評價的成績，這是同學(xué)們在初中前5個學(xué)期的體育成績的得分，這部分是不能從任何課外培訓(xùn)中得來的。同時，在中考體育現(xiàn)場診斷中，如1000米、800米等都是考查孩子身體素質(zhì)的項目，根本不可能在短時間內(nèi)完成。

　　竇偉老師告訴記者，體育鍛煉是一個循序漸進(jìn)的過程，如果不遵循這樣的過程，很容易造成拔苗助長。“體育鍛煉意識的培養(yǎng)不是靠幾堂課就能完成的，靠的是長期的影響。較關(guān)鍵的是孩子要盡早養(yǎng)成合理鍛煉的習(xí)慣，并且配合學(xué)校老師的教學(xué)和訓(xùn)練，這樣無論從強(qiáng)身健體，到應(yīng)對中高考體育診斷，都能得心應(yīng)手。”

　　支招：自己也能鍛煉

　　針對中考體育診斷，竇偉老師也提出幾點建議，首先考生應(yīng)在考前根據(jù)自己的體能水平等實際情況，選擇較適合的診斷項目。在選定項目后，完全可以有針對性地加強(qiáng)鍛煉。

　　1000米跑、800米跑：不怕體力差就怕沒“戰(zhàn)術(shù)”

　　考生應(yīng)合理分配體力，倘若體能一般，可采取跟跑戰(zhàn)術(shù)，緊跟跑在前面的一名考生，沖到終點時切勿減速，直到邁過終點方可漸緩。倘若在奔跑過程中出現(xiàn)小腸痙攣，應(yīng)及時用手按住疼痛處，稍微放慢速度跑20米至30米，痛感便會逐漸減輕。呼吸節(jié)奏則采取兩步一吸、兩步一呼的方法。

　　立定跳遠(yuǎn)：三次機(jī)會成功一次就行

　　此項目為全身發(fā)力，因此要求考生做足準(zhǔn)備活動，特別是腰部及大腿韌帶，可采用跳起抱膝的方法活動。測驗過程中，考生雙腳落定后方可移動，落地時雙腳盡量往前伸，以雙臂控制重心，一次跳得不理想沒有關(guān)系，稍微停頓一會兒，后面還有兩次機(jī)會。

　　1分鐘跳繩：控制好節(jié)奏別圖快別停止

　　拿到繩子，先檢查是否完好，然后調(diào)整好長度，可試跳幾次，盡量拉住繩子兩端，避免打卷。測驗中，考生應(yīng)注意手腳協(xié)調(diào)，控制好節(jié)奏，不要光圖快。另外，只要監(jiān)考裁判不叫停，千萬不可因為自己覺得夠數(shù)而停下，以免造成成績偏差。

　　投實心球： 控制角度可徒手訓(xùn)練

　　無球時，考生可做一下徒手訓(xùn)練，頭腦里仔細(xì)回想動作要領(lǐng)，反復(fù)訓(xùn)練幾次。拿到球之后，用力推而非扔，盡量將出手角度控制在38 到40 之間。同樣是三次機(jī)會，因此哪怕先進(jìn)次失敗，后面一樣還有機(jī)會。

　　50米跑：身體前傾不過終點不減速

　　等候診斷時，在其他組起跑瞬間，注意聽槍聲，以便到自己起跑時更加適應(yīng)。走上跑道后，可先訓(xùn)練一下短距離加速跑，距離控制在10米至20米即可。正式起跑前，可大聲喊一喊，振奮自己的精神，并增強(qiáng)信心，隨后上體直立，目視前方，同時深呼吸，等候口令。跑步過程中盡量使上體前傾，查漏補(bǔ)缺階段加大擺臂幅度，不沖過終點不減速。新報記者 劉德勝

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