竺翔宇老師:寒假復(fù)習(xí)小貼士

　　勞逸結(jié)合。一天到晚伏案苦讀并非良策，學(xué)習(xí)之余一定要注意休息，適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)也是必要的。

　　全神貫注。學(xué)習(xí)的態(tài)度作為學(xué)習(xí)成功關(guān)鍵因素之一，要做到一心一意，絕不能三心二意。專心復(fù)習(xí)一小時(shí)比分心復(fù)習(xí)十小時(shí)更有效果。

　　注意整理。根據(jù)制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃有針對(duì)性的進(jìn)行綜合復(fù)習(xí)，一整天都復(fù)習(xí)一門功課容易疲勞，效果也很差，建議分段分科復(fù)習(xí)，至多復(fù)習(xí)一小時(shí)休息十分鐘，做一個(gè)身心調(diào)整。

　　適當(dāng)輔導(dǎo)。若孩子想學(xué)或者學(xué)習(xí)興趣很強(qiáng)，建議家長(zhǎng)可以針對(duì)孩子想學(xué)的科目參加一些課外輔導(dǎo)班，如果想更有針對(duì)性和系統(tǒng)性的對(duì)孩子輔導(dǎo)，可以報(bào)名參加一對(duì)一輔導(dǎo)班，此外，家長(zhǎng)如果能在報(bào)名前對(duì)孩子進(jìn)行一個(gè)大概的診斷，帶著孩子所面臨的困難及問題去報(bào)名輔導(dǎo)班，效果會(huì)更好。

　　注意保暖。冬季早晚溫差大，晚上在家復(fù)習(xí)要及時(shí)增加衣服，防止受涼，同時(shí)也注意飲食，多吃含維他命C的食物，增強(qiáng)抵抗力。

　　定時(shí)就寢。每天助力8小時(shí)睡眠（一般7-9小時(shí)為正常睡眠時(shí)間），晚上不適宜復(fù)習(xí)得太晚，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，以飽滿的精神狀態(tài)開始次日的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效果會(huì)倍加。

　　堅(jiān)持鍛煉。身體是"學(xué)習(xí)"的本錢，再繁忙的學(xué)習(xí)也不可忽視體育鍛煉，適當(dāng)做一些室外的體育活動(dòng)，幫助身心調(diào)節(jié)，同時(shí)也可以在室內(nèi)做些體育鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，再進(jìn)入下階段的學(xué)習(xí)。