開學恐懼癥家長如何幫孩子調好生物鐘

2009-02-17 18:05:34 　來源：網(wǎng)絡文章作者：匿名

　　春節(jié)長假過去了，人們不得不從海吃、補覺和放松中收拾起心情，重新開始一年的工作和學習。不少家長發(fā)現(xiàn)，大人還沒從“上班恐懼癥”中緩過神來，自己的孩子卻又開始陷入“開學恐懼癥”。昨日，佛山市中醫(yī)院兒童心理�？颇焊敝魅吾t(yī)師說，每逢新學期開學在即時，都會有不少畏懼開學的孩子因出現(xiàn)形形色色的癥狀前來就診，特別是一些學習上自我要求較高和人際關系緊張的中、低年級孩子，他們心理上的自我調節(jié)能力比較弱，對環(huán)境的轉換難以適應。

　　建議家長開功課一周按上學時間給孩子調節(jié)好生物鐘，晚上陪伴孩子一起溫習功課，檢查和督促他們完成寒假功課，以便順利向新學期過渡。

　　剛上初中的安仔放寒假時曾立下“雄心壯志”———計劃用一周的時間完成寒假功課，其余的時間用于為上一學年的功課全面查漏補缺，同時還打算參加一些興趣補習班。但堅持了不到一周，安仔的學習勁頭就開始松懈下來，再加上春節(jié)期間恰遇濕冷天氣，安仔經(jīng)常是吃了就睡，睡了又吃，生活完全沒有了規(guī)律。節(jié)后天氣晴好又和家人外出玩了幾天。

　　眼看要開學了，安仔的寒假功課竟然還沒完成，父母一提到開學，他就莫名其妙地煩燥不安，亂發(fā)脾氣，書也看不進。父母著急催促功課時，他就干脆把書本扔到墻壁上，說不想上學了。

　　這是孩子中比較典型的“開學恐懼癥”，孩子經(jīng)過寒假的休息和放松，無論是精神心理還是體力狀態(tài)，都處于松弛的狀態(tài)，驟然要重新面對學校生活的壓力，包括如何和老師、同學相處，新學期課程的負擔以及日復一日、按部就班的嚴格作息規(guī)律等，不免感到緊張和恐懼，從而對開學出現(xiàn)心理陰影，嚴重時甚至出現(xiàn)一系列植物神經(jīng)癥狀：惡心、嘔吐、腹痛等，對上學表現(xiàn)出明顯的抵觸情緒。

　　“其實這種心理比較常見，大人在節(jié)后也會出現(xiàn)厭惡上班的心理，孩子自我調整能力比薄弱，表現(xiàn)也就更為明顯。”莫珊說，遇到這種情況，家長應該多抽時間陪陪孩子，而不是一味指責孩子功課沒完成或“心玩野”了，同時準備一些富于積極情緒的“甜言蜜語”，引導孩子重新進入角色，激起他們對集體生活的向往，告知他們沒玩夠的話可以等待暑假的來臨。對于孩子尚未完成的寒假功課，家長可坐在旁邊陪伴一段時間，讓他們合理安排時間完成，隨時覺察并撫慰孩子的焦慮情緒。在給孩子準備新學期的教輔資料時，不要擅自購買一大堆輔導書和題目冊，以避免孩子反感，也可以利用逛商場的機會“順便”走進書店，和孩子一同挑選學習用書，自然而然地營造學習氛圍。開功課可讓孩子和同學見見面，還可利用電話、網(wǎng)絡相互交流一下，分享寒假的樂趣和收獲。這樣，家長有意識地讓更多與學校、學習有關的信息“滲進”孩子的生活中，有助消除孩子對開學的恐懼心理。此外，鼓勵孩子定時起床，積極參加體育運動，讓他們擺脫懶散的生活，以旺盛的精力投入到新的學習生活中去。